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Recette : Burritos végétariens au tempeh et au quinoa
Je suis vraiment heureuse de vous partager une recette qui donne énormément de bonheur à mes papilles! Mes burritos végétariens… Continuer de lire Recette : Burritos végétariens au tempeh et au quinoa
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Recette : Pouding de patates douces à l’érable
Je trouve que c’est une excellente idée d’intégrer des patates douces à un dessert. On profite d’une belle source de nutriments et on gâte nos papilles… Continuer de lire Recette : Pouding de patates douces à l’érable
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5 choses qui renforcent notre mental de coureur
Bien que nous sommes tous différents et avons tous des tolérances différentes face aux événements, je crois que certaines choses peuvent se montrer des « défis universels ». J’ai donc envie de vous présenter 5 choses… Continuer de lire 5 choses qui renforcent notre mental de coureur
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Idées pour des trajets de sorties longues à Québec (été comme hiver)
J’ai mes petits favoris lorsqu’il s’agit de courir de longues distances dans ma ville, et j’ai aussi des alternatives intéressantes pour l’hiver… Continuer de lire Idées pour des trajets de sorties longues à Québec (été comme hiver)
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J’ai finalement entendu les signaux de mon corps et j’ai pris une pause
Je passe mon temps à prôner des habitudes qui favorisent un mode de vie sain. Cependant, j’ai parfois de la difficulté à moi-même appliquer ces principes et je trouve ça important de le mentionner… Continuer de lire J’ai finalement entendu les signaux de mon corps et j’ai pris une pause
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Recette : Brownies sans sucre ajouté extra fibres
Je suis une fan de brownies et sans vouloir me vanter, j’ai un titre de spécialiste en la matière à protéger dans ma famille. Étant donnée que l’une de mes résolutions de 2021, est de limiter ma consommation de sucres raffinés… Continuer de lire Recette : Brownies sans sucre ajouté extra fibres
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Recette : Pain aux bananes sans sucre ajouté
Voici ma recette de pain aux bananes sans sucre ajouté, extra fibres et extra délicieuse! « Comment tout ça est possible? », vous me direz! Et bien, tout simplement en remplaçant le sucre par de la purée de datte… Continuer de lire Recette : Pain aux bananes sans sucre ajouté
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Recette : Les croquettes de thon
Voici un repas amusant et simple à réaliser: les croquettes de thon. En plus d’être santé et nutritives, elles sont absolument délicieuses et peuvent faire un peu de changement à votre routine culinaire… Continuer de lire Recette : Les croquettes de thon
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Par respect pour mon corps, je ne peux pas arrêter de courir
C’est drôle, mais quand je pense à ces questions, la première raison qui me vient en tête, ce n’est même pas le bien-être que la course me procure. Ce n’est pas non plus mes objectifs à long terme ou ma santé… Continuer de lire Par respect pour mon corps, je ne peux pas arrêter de courir
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Recette : Le pâté super nutritif
Voici un repas super nutritif, rapide et simple à réaliser. Il s’agit d’un pâté style « fourre-tout » que j’ai improvisé à un moment où je n’avais pas trop le coeur à cuisiner mais j’ai finalement été vraiment ravie du résultat… Continuer de lire Recette : Le pâté super nutritif
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Hier, j’ai couru contre le vent
Je me suis surprise à y prendre plaisir et je ne me suis pas laissé impressionner. Je le sentais qui se laissait aller de plus belle, tentant de m’immobiliser et moi, entêtée, je fonçais… Continuer de lire Hier, j’ai couru contre le vent
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Quand tu sors courir juste parce que tu en as de besoin
Tu te sens un peu partout dans ta tête, ça brasse un petit peu là-dedans. Les pensées se bousculent ici et là. Tu ne te comprends pas. Tu as eu une grosse journée. Ce n’était pas la tienne comme ils disent. Tu es débordé… Continuer de lire Quand tu sors courir juste parce que tu en as de besoin
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Quand doit-on remplacer ses espadrilles de course?
L’importance d’être bien chaussé en course à pied est l’une des grandes bases qui permettent à un coureur d’éviter les blessures. Saviez-vous que vos espadrilles ont une durée de vie relativement courte… Continuer de lire Quand doit-on remplacer ses espadrilles de course?
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Déroulement d’une course organisée : Explications et conseils
Afin de réduire au maximum, le stress que vous pourriez ressentir en vue de votre participation à cette course, voici des explications et des conseils pour vous préparer à cet événement… Continuer de lire Déroulement d’une course organisée : Explications et conseils
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Devrait-on courir lors d’alertes de smog?
Les sites de météo émettent parfois des alertes de smog? C’est souvent surprenant puisque l’on ne pourrait pas soupçonner qu’il y a autant de pollution… Continuer de lire Devrait-on courir lors d’alertes de smog?
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Et si on envoyait promener nos croyances limitantes pour 2020?
Vous savez cette résolution que vous avez prise il y a de ça quelques semaines? De vous remettre à la course à pied. De sortir courir un minimum de 3 fois par semaine? Vous avez un peu peur de ne pas pouvoir la tenir… Continuer de lire Et si on envoyait promener nos croyances limitantes pour 2020?
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Peut-on courir avec un rhume?
Étant donné les objectifs que je me suis fixé, j’aimerais ne pas prendre trop de pause. Je me sens assez bien malgré le fait que je me réveille un peu congestionnée et que ma voix a pris des vacances… Continuer de lire Peut-on courir avec un rhume?
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Course à pied et escalade : Un duo de feu!
Il y a quelques mois, j’ai commencé un nouveau sport, l’escalade. J’ai bien vite réalisé qu’il s’agissait là d’un super complément pour mon sport préféré. Je vous explique pourquoi… Continuer de lire Course à pied et escalade : Un duo de feu!
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10 signes qui montrent que vous êtes peut-être accro à la course à pied (humoristique)
Vous avez sûrement déjà dit ou entendu quelqu’un dire qu’il était accro à la course à pied. Souvent, c’est une façon de dire que c’est une passion pour nous et que l’on a de la difficulté… Continuer de lire 10 signes qui montrent que vous êtes peut-être accro à la course à pied (humoristique)
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Une sortie longue à -12°c, comment ça se passe?
Aujourd’hui, le 8 décembre 2019, j’ai couru ma première sortie longue hivernale. Voici donc un petit aperçu de mon expérience, comment je m’y suis préparée et ce que je vais changer dans le futur… Continuer de lire Une sortie longue à -12°c, comment ça se passe?
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Demeurer constant en course à pied : Voici 3 trucs qui fonctionnent pour moi
Il m’a fallu attendre à l’an dernier pour trouver plus de sérieux dans mes entraînements. Pourquoi? J’y ai beaucoup réfléchi. Qu’est-ce qui a pu changer… Continuer de lire Demeurer constant en course à pied : Voici 3 trucs qui fonctionnent pour moi
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6 choses à faire lorsque la motivation est moins là
Même si la course à pied est notre sport préféré et qu’on aime le vénérer, cela ne nous empêche malheureusement pas de connaître, de temps à autre, des baisses de motivation… Continuer de lire 6 choses à faire lorsque la motivation est moins là
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5 choses que vous faites en tant que coureur mais que vous ne dites pas
Ma propre liste de choses bizarres que je fais quand je cours et que, je crois, vous faites peut-être aussi. Donc, sans plus tarder, voici mes confessions… Continuer de lire 5 choses que vous faites en tant que coureur mais que vous ne dites pas
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Qu’est-ce que l’endurance fondamentale et pourquoi c’est si important?
Quand on se met à s’intéresser davantage à la course à pied et à toutes ses subtilités, on finit tôt ou tard par entendre parler d’endurance fondamentale. Ça fait sérieux n’est-ce pas? Pourtant, dès le premier jour… Continuer de lire Qu’est-ce que l’endurance fondamentale et pourquoi c’est si important?
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Aimer la course à pied : 5 trucs de base pour améliorer son expérience
Afin de poursuivre dans le thème « Aimer la course à pied » j’ai pensé partager avec vous des trucs pour améliorer votre expérience lorsque vous sortez courir… Continuer de lire Aimer la course à pied : 5 trucs de base pour améliorer son expérience
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Aimer la course à pied: 4 trucs pour trouver un sens à ce sport
Vous vous demandez comment les autres font pour aimer courir? La question devrait surtout être : Quel sens trouvent-ils à tout ça… Continuer de lire Aimer la course à pied: 4 trucs pour trouver un sens à ce sport
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La déprime post-marathon : Mes 9 conseils pour bien la vivre et la prévenir
Comme promis, je vous partage aujourd’hui des conseils qui m’ont beaucoup aidé lors des semaines suivant mon marathon. J’espère qu’ils en feront autant pour vous… Continuer de lire La déprime post-marathon : Mes 9 conseils pour bien la vivre et la prévenir
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La déprime post-marathon : Mieux la comprendre
J’ai envie de vous parler d’un côté sombre et dont on entend rarement parler dans le monde de la course à pied. Il s’agit de la déprime post-marathon ou post-course. Pour la plupart d’entre nous… Continuer de lire La déprime post-marathon : Mieux la comprendre
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Mon premier marathon: 5 choses que j’aurais aimé savoir pendant l’entraînement
J’ai reçu tellement de conseils lorsque je m’entraînais et comme je suis parfois un peu insouciante dans la vie, je ne les ai pas tous suivis à la lettre. Mais voilà, c’est en faisant des erreurs que l’on apprend… Continuer de lire Mon premier marathon: 5 choses que j’aurais aimé savoir pendant l’entraînement
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Continuer la course à pied en hiver: 7 conseils précieux pour y arriver!
Vous voyez l’hiver arriver à grands pas et vous craignez de devoir mettre votre entraînement sur pause pour une bonne partie de l’année. Mais pourquoi? Vous n’êtes pas obligé d’arrêter vos sorties de course extérieures pendant l’hiver. Au contraire… Continuer de lire Continuer la course à pied en hiver: 7 conseils précieux pour y arriver!
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Courir pour maigrir : 4 conseils pour rester motivé
Je suis convaincue que la meilleure façon de perdre du poids en courant est de transformer la course à pied en une nouvelle passion ou un nouveau centre d’intérêt… Continuer de lire Courir pour maigrir : 4 conseils pour rester motivé
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Recette : Boisson pour sportifs
Récemment, je me suis questionnée à propos d’une alternative aux boissons électrolytiques du marché. Je voulais trouver une solution moins chimique et… Continuer de lire Recette : Boisson pour sportifs
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Où courir à Québec? Mon top 5 des meilleurs endroits
Voici ma propre sélection des meilleurs endroits où courir à Québec. Je les ai sélectionné non seulement parce qu’ils sont beaux, mais aussi parce… Continuer de lire Où courir à Québec? Mon top 5 des meilleurs endroits
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Mon premier marathon : Voici comment je l’ai vécu !
C’était un accomplissement tellement important pour moi, c’était donc le moins que je puisse faire : donner tout ce que j’avais. C’était un cadeau que je me demandais depuis si longtemps… Continuer de lire Mon premier marathon : Voici comment je l’ai vécu !
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Courir à jeun : 7 faits intéressants à connaître avant de se lancer
Il faut prendre certaines précautions avant de courir le ventre vide et cela n’est pas sans risque. Cependant, vous pouvez aussi tirer du positif… Continuer de lire Courir à jeun : 7 faits intéressants à connaître avant de se lancer
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Recette : Le granola du coureur
J’aime beaucoup manger du granola au déjeuner car je trouve que c’est facile, tout est déjà présent dans mon granola de champion et il est parfait avant une course… Continuer de lire Recette : Le granola du coureur
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Débuter en course à pied : 10 conseils pratiques
Si vous vous êtes rendu jusqu’ici, c’est que vous pensez probablement depuis un bon moment à débuter un sport merveilleux : La course à pied… Continuer de lire Débuter en course à pied : 10 conseils pratiques
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5 bonnes raisons de courir tôt le matin
Êtes-vous l’un de ceux qui ont le courage de se lever aux petites heures pour enfiler les espadrilles de course? Si oui, avez-vous porté une attention aux avantages que cela pouvait vous offrir?… Continuer de lire 5 bonnes raisons de courir tôt le matin
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Comment j’ai décidé de courir mon premier marathon et pourquoi
Je suis alors restée toute surprise, car je n’y avais même pas songé. Pourquoi? Car je vois ça tellement gros. C’est comme si j’avais toujours eu l’impression que je ne serais jamais prête pour cette épreuve… Continuer de lire Comment j’ai décidé de courir mon premier marathon et pourquoi
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Mes premiers moments de course et comment un ouragan m’a sûrement sauvé la vie
Avec mon entraînement négligeable, j’allais courir un marathon. Les gens de mon entourage ne savaient pas que je m’engageais à relever un défi qui pouvait représenter un danger pour ma santé… Continuer de lire Mes premiers moments de course et comment un ouragan m’a sûrement sauvé la vie
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J’ai testé les manchons de compression et voici 4 raisons de les utiliser
Jai découvert cet équipement très récemment. Avec mes sorties longues et mon entraînement rigoureux, je voulais trouver un moyen de stabiliser les muscles de mes jambes afin d’éviter les blessures… Continuer de lire J’ai testé les manchons de compression et voici 4 raisons de les utiliser
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S’équiper pour la course à pied quand on débute
Aucun équipement spécial n’est nécessaire pour commencer à courir. Enfin presqu’aucun car logiquement, on parle de 3 éléments essentiels mais que l’on a probablement tous déjà… Continuer de lire S’équiper pour la course à pied quand on débute
Allons courir 